Jídelníček na míru proti hemoroidům

Sedavé zaměstnání jako příčina hemoroidů
3.1.2018
Zácpa u těch nejmenších
4.1.2018

Vyvážené stravování a dostatečný pitný režim při onemocnění hemoroidy vám může přinést jistou úlevu. Při hemoroidech byste měli odstranit námahu při vyprazdňování a tedy i tlak na konečník. Ve vašem jídelníčku by se tak mělo objevit dostatečné množství ovoce, zeleniny, luštěnin a celozrnných obilnin s vysokým obsahem vlákniny. 

Při dietním programu dodržujeme několik zásad

  1. Nahraďte bílý chléb za celozrnný.
  2. Přijímejte syrové ovoce a zeleninu každý den (vysoký obsah vlákniny mají jablka, broskve, hrušky, hrozny, banány, borůvky, brusinky, mango).
  3. Obohaťte svůj jídelníček o müsli, nezpracované obiloviny a pšeničné klíčky.

Nevhodné potraviny jsou:

  • cukr a cukrářské výrobky
  • tučné a tvrdé sýry
  • velké množství pečiva
  • strava s velkým obsahem masa
  • příliš kořeněná strava

Vláknina a pitný režim je základ

Přiměřený příjem vlákniny je pro lidi ve věku od 18 až 55 let 35 gramů a pro ženy 25 gramů. Tato množství netřeba překročit, protože nadměrný příjem vlákniny může vést k dalším nepříjemnostem. Dobře vyvážený stravovací plán pomůže vašemu tělu pracovat dle vnitřních signálů a přirozenosti. Pokud již nyní víte, že trpíte alergiemi na různé druhy ovoce, nejíte zeleninu či nedodržujete zásady pestrého jídelníčku, tak vyzkoušejte rostlinné produkty, které doplňují každodenní příjem vlákniny za vás.

Colonfit_banner

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *