Klobouky jsou zase v kurzu

UV záření a jeho nebezpečí
27.5.2017
SMOOTHIE ŽIVOTABUDIČ
27.5.2017

V boji proti rakovině

V prevenci vzniku rakoviny kůže působením UV záření se uplatňuje velká skupina tzv. zhášečů reaktivních forem kyslíku. Beta – karoten má mírný ochranný účinek na fotosenzitivitu v oblasti viditelného záření u některých fotodermatóz. Dále sem patří rostlinné flavonoidy, resveratrol, silymarin, capsaicin, vitamin C a E. Diskutován je i onkoprotektivní účinek vitaminu D, kyseliny acetylsalicylové a jiných nesteroidních antiflogistik.

Obecná doporučení pro UV ochranu oděvem:

  1. Nosit v létě oděv označený UPF 30+
  2. Čím méně je oděv propustný pro viditelné světlo, tím také méně pro UV záření
  3. Čím tmavší barva látky, tím lepší UV fotoprotekce
  4. Polyester obvykle poskytuje lepší ochranu
  5. Natažení a zvlhčení bavlněné látky snižuje ochranu
  6. Splývavý oděv kryje kůži nejvíce
  7. Nové oděvy (hlavně bavlněné) mají být před nošením vyprány
  8. Při praní mohou být použity speciální detergenty a kondicionéry, které obsahují
  9. Širokospektré UV absorbéry

Oči v přímém slunečním zásahu

UVA záření poškozuje i oční tkáň. Proniká až na sítnici a jeho dlouhodobé působení může vést ke vzniku šedého zákalu. UVB je mnohem intenzivnější a působí na oční rohovku. Rovněž velmi tenká kůže očních víček je mnohem náchylnější. Kvalitní brýle mají oko chránit před UV tak i před oslněním. Skla musí být doplněny vhodným tvarem rámečku clonící co nejvíc slunečního záření z okolí. Dalším způsobem jak chránit oči před UV zářením je konzumace potraviny s obsahem silného antioxidantu luteinu (růžičková kapusta,špenát, rajčata, žloutek, kukuřice).

Zásady zdravého pobytu na slunci

  • Nevystavovat se slunci mezi 11. a 14.hodinou
  • Užívat kvalitní ochranné přípravky s dostatečně vysokými UV filtry
  • Při zahájení opalovací kůry nebo při intenzivním záření je nutné užívat SPF vyšší
  • UV absorbenty se aplikují na kůži 30 minut před opalováním
  • Ochranné prostředky aplikujte dvakrát po sobě – zajistíme tak dostatečnou vrstvy
  • Při pocení, koupání je nutné aplikovat ochranný přípravek znovu
  • Dobu pobytu na slunci přizpůsobit svému fototypu (fototyp 1 vždy zrudne, nepigmentuje, nikdy se neopálí; fototyp 2 zrudne, pigmentuje méně, kůže se spálí do 10-20 minut; fototyp 3 zrudne zřídka, pigmentuje, spálí se mezi 20-30 minutami; fototyp 4 nerudne, pigmentuje dobře, spálí se za 40 minut)

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *