Ingredience:

• ½ hrnečku lněného semínka
• 2 lžíce vlákniny (doporučujeme vlákninu s probiotiky a prebiotiky)
• 1 hrnek ovesných vloček
• 1 hrnek slunečnicových semínek
• mletý kmín
• jarní cibulka
• 1 -2 nastrouhané mrkve
• koření dle chuti

Jak na to?

Hrneček se lněným semínkem zalijeme vodou (1:1) (cca na 2 hodiny). Vlákninu rozmícháme také s vodou. Ovesné vločky a slunečnicové semínka rozmixujeme na prášek. Všechny ingredience smícháme dohromady a dle potřeby přisypeme lněné semínko nebo vločky.  Z hmoty tvarujeme burger placky a skládáme na plech vyložený pečicím papírem. Je lepší mít na tvarování burger placek mokré ruce. Sušíme 12 hodin horkým vzduchem na 40°C.